Você é um profissional resiliente? Faça o teste e descubra

Você com certeza já ouviu falar na necessidade dos profissionais terem uma capacidade chamada resiliência. Essa habilidade, que designa alguém capaz de passar por momentos difíceis e imprevistos sem, no entanto, perder a capacidade de contornar os problemas.
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Esse termo vem da Física e denomina a capacidade de um corpo, após deformar-se pela influência de agentes externos, retornar à sua forma inicial. Quando aplicado ao universo do trabalho, ele fala sobre a capacidade de profissionais superarem perdas, fracassos e falhas no dia a dia.

Indispensável no profissional do presente – e principalmente do futuro – a resiliência pode ser trabalhada e desenvolvida.

Você é um profissional resiliente? Faça o teste a seguir e veja se há pontos a serem melhorados ou se você já está no caminho certo!

Importante: para que o resultado seja fidedigno, seja o mais sincero possível. Para cada afirmação, atribua nota de 1 a 5 de acordo com essas regras:

5 – Sempre
4 – Na maioria das vezes
3 – Medianamente
2 – Poucas vezes
1 – Nunca 

Perguntas

1 – Consigo transformar situações adversas em algo positivo, e descobrir benefícios em experiências negativas

2 – Quando acontece uma crise, surjo com várias soluções, em vez de ficar sem saber o que fazer 

3 – Tenho facilidade para resolver problemas. Conforme o caso, consigo ser criativo ou lógico, ou, então, uso simplesmente o bom senso

4 – Quando algo de ruim acontece comigo considero isso natural e, ocasionalmente, dou uma boa risada disso

5 – Sou sempre o mesmo, mas percebo que, em circunstâncias diferentes, me comporto de forma diferente para me adaptar às várias situações

6 – Quando enfrento uma situação caótica ou de conflito, imediatamente procuro me acalmar, e me concentro em adotar ações práticas e úteis

7 – Costumo encarar o futuro sem ansiedade ou preocupação

8 – Quando fico preso no trânsito e sei que vou me atrasar para um compromisso, em vez de ficar agitado ou estressado, eu me mantenho calmo

9 – Quando tenho perdas ou reveses, meus sentimentos de raiva, prejuízo ou frustração não duram muito tempo. Consigo recuperar-me bem 

10 – Lido bem com situações ambíguas e incertas

11 – Sou curioso. Faço perguntas. Gosto de tentar novas formas de fazer as coisas

12 – Depois de passada a crise, costumo perguntar o que aprendi de novo com ela 

13 – Todas as vezes em que enfrento experiências difíceis e complicadas, saio disso fortalecido e melhorado 

14 – Posso me adaptar rapidamente às novas circunstâncias e acontecimentos. Tenho facilidade de reposicionar-me diante das dificuldades

15 – Sou habitualmente otimista. Considero as dificuldades e adversidades como algo temporário e confio que vou superá-las

16 – Sou flexível e sei enfrentar muito bem tempos difíceis

17 – Quando algo de ruim acontece comigo, prefiro manter-me em contato com as pessoas, em vez de me encolher e ficar ruminando meus pensamentos

18 – Eu me adapto facilmente às pessoas com personalidades diferentes da minha

19 – Sou autoconfiante e tenho um conceito saudável de mim mesmo

20 – Rejeito a ideia de que sou vítima das circunstâncias ou que são elas que controlam a minha vida

Resultado da avaliação

De 80 a 100 pontos - Seu nível de resiliência é ótimo. Você tem adaptabilidade e flexibilidade, sabe como lidar com situações antagônicas e se recuperar de crises e ocasiões adversas.

De 65 a 79 pontos - Você tem boa resiliência e boa capacidade de enfrentar crises mas, às vezes, tem dificuldade de confrontar determinadas situações antagônicas ou que sejam novas.

De 50 a 64 pontos - Você consegue administrar parcialmente algumas circunstâncias adversas, mas em outros momentos, falta-lhe a habilidade de adaptação e flexibilidade perante situações inesperadas.

De 40 a 49 pontos - Você tem muita dificuldade de enfrentar conjunturas anormais ou de crises emergentes. Acrescente mais flexibilidade à sua vida e esteja mais aberto a lidar com os problemas de maneira diferente e mais salutar no futuro.

Abaixo de 40 pontos - Seu nível de resiliência é baixo, o que pode fazer você sentir-se vítima das circunstâncias. Você realmente precisa trabalhar sua maneira de enfrentar e lidar com crises e adversidades.

Pessoas resilientes enfrentam os mesmos desafios e problemas que todas as outras. A diferença é sua forma de encarar a realidade e superar as adversidades.

Trabalhe suas capacidades de resiliência e seja um profissional muito melhor!

Precisa de ajuda para você e/ ou para o seu time? Nos procure que com alguns treinamentos e sessões de coaching para apoiar nas suas mudanças.
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Fonte de referência; Teste baseado no livro “35 Testes Para Avaliar
Suas Habilidades Profissionais”, de Ernesto Artur Berg.

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